記事一覧

9月の記録:ジョグ

今月は「増えた体重減らす宣言」をどこかにしたような記憶があるけどこれ以上、ジョギングで怪我したくないので自嘲気味に・・・距離は7日間で44.39kmがやっとペースも 6:40〜6:00min/kmくらいを推移。平均ケイデンス、平均歩幅が少しだけ先月より進歩したけど せっかく買ったランニングウォッチが泣いてるぜ...

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9月の走行記録

残り2日も乗れない事はわかっているので早めにアップ。実  走 397.01kmローラー 163.01km のトータル 560.02km (3_6_2)上旬は肉離れの影響で控えめに下旬は登山に出掛けたりと、まぁそれなりに乗れたかな?それより体重減らしに少しローラーに乗るつもりでいたけど時間が作れず体重コントロールに失敗。−0.5kgくらい減りました。(。_゜)☆\ゴサノハンイダ来月は久しぶりにブレベに出る予定 今の俺に200kmは少しきついけど無理し...

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スーパーシーラント II

実際に昨日、注入してみた時の感想(昨日の続きです)今までのシーラント剤(乳剤)とは全く別もので、かなりドロドロ感がありました。これだとタイヤ内部全体に行き渡らせるために 60ml を必要とするのも納得。と共に期待も高まります その代わり、液剤硬化がなく予防効果が 3年もあると言う事でタイヤを使い切って外す時や、パンクして外で作業しなければならない時は少々厄介かもしれません。注入後、馴染ませるためにタイヤを...

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スーパーシーラント!

気が付けば今週末は「秩父ダムライド」でした(汗先日後輪のシーラント剤が固まってからタイヤ外して掃除はしたものの放置状態なので、予てより試してみたかったエバーズのシーラント剤「スーパーシーラント」を買って来ました●ダメダメなところ・タイヤ1本に対して60mlと通常の倍量を必要とする ・1本¥1296(税込)と他のシーラント剤に比べて高すぎ ●興味を引くところ・6mm迄のパンクを塞げる ・天然成分100%(ホイールを傷め...

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山椒の実

山椒の実の使い道ってあるんだろうか?春の若葉の時期はね粗くたたいて「お好み焼きの要領」で、溶いた小麦粉にたっぷり入れて焼き最後に醤油を塗って軽く焦がして香ばしくすると美味い・・・らしいがまだ試してない。...

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日光白根山

昨日は久々の山歩きでした。行き先は、関東以北の最高峰「日光白根山」とは言っても丸沼からロープウェイで標高2000m付近まで行けるコースを選んだから初心者の私でも大丈夫 ロープウェイを下りて山頂を拝む 予備知識なく行ったので、その姿に圧倒  ここを今日は登るのね・・・先ずはトイレを済まして、二荒山神社で安全祈願をしてからスタート。8:4510時半頃に森林限界を超えて一気に視界が開ける 視界に入っているのが山頂なの...

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コーヒーにはクリープ

台風一過の昨日、早朝はまだ路面がウェットなので先ずは朝ラン10kmを走ることに。6:36min/km(初計測)この貧脚、この先伸び代あるかなぁ 家に戻って握り飯1つポケットに入れてライドスタート。気温高め、風もまだ残っているから帰りの風向きを考えて、行き先は日光方面へ雲は多めだが青空、空気も澄んでいて山並みもクッキリ清々しい。早朝ランのお陰で出だしから調子が良く脚が回るまぁ20〜30kmも走ったら急激にスタミナ切れを感...

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2017 J-CUP

やっぱり古賀志が背景になるだけでワクワクするなぁあと1ヶ月ですねしかし折角の休日だというのに台風の影響で・・・...

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収穫の秋!

昨晩「ツール・ド・おやま」のガイドライダー・メカニックの集まりがあったので行って来ました 今年は小山市に加え、野木町もコースに入ったから新鮮だけどしっかりとした予習が必要になった 担当するパートも確認し吃驚、まぁ当日しっかり務めよう・・・救急処置については何時もの通り、心配蘇生法やAEDの取扱いを自分の記憶から抜けている部分(ダメな奴)を再度埋め込む作業。皆さん真剣に疑問をぶつけるから、講師からいい話...

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頭痛の原因は

頭痛の原因は熱中症だね。ん〜〜〜参ったなぁ室内で熱中症。体は高齢者か(汗夕立で涼しくなるかな・・・...

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