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10月の記録:ジョグ

距 離: 10日間で64.43kmがやっとペース:  6:14〜5:40min/kmくらいを推移今月はもう2度とないだろう朝活が2日あったので回数的には10日間で自分的にはまぁ満足でした。距離は不甲斐ない 最終日の昨日は奮起して 10kmを走ってみたが 6:07min/km。次は何時になるか分からないけど、これが基準タイムになるだろう日が短く終了時は真っ暗に(汗これから服装やライトの装備も考えないと・・・...

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朝活!

朝からカツは問題なく食べられるけど、朝活するなんて到底考えられない私 ジテ通も、震災時のガソリンが手に入りにくいときに、少ししたくらい・・・でも最近訳あって早起きしている。この時間が勿体ないので、今朝は仕事前にジョグってみました筋肉を目覚めさせるために、ちゃんとストレッチして軽く5kmを 夕方走るよりも涼しくて気持ちが良かった 明日も天気は大丈夫そうだから走れるかなデータをみると夕方走るよりも何故か速い...

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9月の記録:ジョグ

今月は「増えた体重減らす宣言」をどこかにしたような記憶があるけどこれ以上、ジョギングで怪我したくないので自嘲気味に・・・距離は7日間で44.39kmがやっとペースも 6:40〜6:00min/kmくらいを推移。平均ケイデンス、平均歩幅が少しだけ先月より進歩したけど せっかく買ったランニングウォッチが泣いてるぜ...

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8月の記録:ジョグ

膝はよくなってきたものの天気が悪いか暑いかで走る気になれず、お休み月間でした 後半に入って無理矢理、3日間走ってみたけど距離はたったの11.82kmその時の平均は、6:48 min/kmだった(遅 心拍もダメダメその後、寝床で肉離れを起こしたのでまた暫くはジョギングお休み〜  柔な体だなぁ・・・走れる身体が欲しい...

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7月の記録:ジョグ

2日間で11.33km 6:10〜6:16 min/km(4/04の日記に基づいた修正値)膝が歩くたびにカクカクするのでお休み月間 でも月末に我慢出来なくて少しだけジョグ あ〜やっぱりまだみたい(汗それと今月こそは少し調べてランニングウォッチ買おう・・・...

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